如何改变自我攻击的习惯
经验2.23W
自我攻击就是否定自我、消极自我暗示,就是拿刀子插自己,插得自己遍体淋血,没有一点活力,久而久之就抑郁了,抑郁就是对自己的攻击。
解决办法:如果周围有长辈朋友咨询师带你帮你分析,持续的鼓励你,那是最好不过啦。否则自救,写出自己攻击自己哪些不好的地方,通常是错误的信念在作祟,写出来,对,白纸黑纸写出来,买一本心理自助手册比较有名气的书权威的编写,对照上面有很多练习步骤,去分析自己的错误信念,然后写出积极信念,反复朗读,反复去想积极的信念,这样做主要是和自己的潜意识沟通,替换消极的信念和错误的
标签:攻击
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