特警怎么训练
1、100米跑:
受测试者编若干组进行,当听到发令枪响或哨音,或看到发令信号后起跑,若发生抢跑则本组重跑;
2、男子1500米跑、女子800米跑:
受测试者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑,当听到口令或哨音后开始起跑,当受测试者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩;
3、立定跳远:
受测试者两脚自然开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳,每人可跳三次;
4、推铅球:
受测试者站在投掷圈内,从静止姿势开始,用单手将铅球从肩上推出,球出手后,脚不得踏圈、线,身体各部位不得接触圈外地面;
5、引体向上:
受测试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂,静止后,两臂同时用力引体上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次;
6、仰卧起坐:
受测试者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一人压住受测试者两踝关节处,起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。
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维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...
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吃鸡进不去游戏里面
1、关闭多余占用内存的后台程序。2、更新显卡驱动。3、加装固态硬盘,把游戏安装到固态硬盘里。4、加一根内存条提高电脑配置。...
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趁其不备的近义词
趁其不备的近义词有:攻其不意、乘人不备、措不及防等。趁其不备的意思是指趁对方不防备的时候,去伤害对方。出自明罗贯中《三国演义》第十八回:我乘其不备而更追之,故能胜也。...