孕中期每天要多少营养元素
经验2.07W
孕中期每天需要的营养元素如下:α-亚麻酸,牛磺酸,DHA,叶酸,卵磷脂,泛酸,烟酰胺,锰,钙,铁,锌,硒,多种维生素。热能和蛋白质与胎儿生长关系十分密切,孕妇热能和蛋白质摄取不足,可产生营养不良,引起胎儿各系统、器官发育迟缓,体重、身长增长慢,可导致低体重儿的产生。特别是孕中期正是胎儿脑细胞数量增长的时期,蛋白质供给不足可使胎儿脑发育不良,出生后也难以弥补。孕中期热能摄入比孕前每日摄入量应增加200千卡,可适当增加主食的摄入量,每日增加主食75克左右;孕中期比孕前蛋白质摄入量应增加15克,相当于每天增加一杯牛奶和一个鸡蛋或75克瘦肉的量。
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