暴食的热量会全吸收吗
经验2.48W
暴食的热量不会全吸收,偶尔暴食一顿,对体重影响并不大。但是反复这种行为很容易打乱减肥的计划。一定要限制每天进食的总热量,要低于每天消耗的热量。根据个人的爱好,身体状况,选择合适的运动,消耗暴食带来多余的热量。在保证人基本营养需求的前提下,尽可能的限制高热量饮食的摄入,锻炼身体。
一般暴食发生在节食之后,且通常吃的是高碳水类的食物(甜食类,所以一般脂肪也不低),此时身体通常处于渴求卡路里的状态,吸收的热量也会偏向于处存下来,而且高糖食物易于吸收,所以还是很危险的。
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