如何要自己每天坚持早睡早起
一、早睡的方法
1、循序渐进保持早睡的习惯:
需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制,阶梯式提前你的睡觉时间;
2、拒绝拖拉,高效率提前完成任务:
所谓“今日事,今日毕”,提前把事情做好,为你的睡眠留出必要的时间;
3、找一个人督促自己:
如果没有办法控制自己早睡,那么就找一个或几个人督促你早睡;
4、珍爱睡眠,远离手机:
上床之后不要看手机,先睡觉,让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下。
二、早起的方法
1、使用一首难听的曲子作为起床闹铃:
选一首你听了就想吐的歌曲作为起床铃声,还要重复好几遍的那种;
2、被叫醒立刻起床:
一旦被闹钟叫醒,就要马上起来,切忌转头继续再睡;
3、坚持早起就吃早饭:
坚持吃早饭,这样身体就会养成习惯,当你早上不起床的时候,你就会被饿醒。
-
徐灵菱老公是谁
徐灵菱老公是王钊。徐灵菱1980年8月出生,法律硕士,原上海市人民检察院检察官。2015年9月24日,上海市第十四届人民代表大会常务委员会第二十三次会议通过,任命徐灵菱为上海市人民检察院检察员。...
-
描写雪山的诗句
1、唐-王昌龄《从军行七首-其四》:青海长云暗雪山,孤城遥望玉门关。2、唐-李白《庐山谣寄卢侍御虚舟》:黄云万里动风色,白波九道流雪山。3、唐-韦元甫《木兰歌》:朝屯雪山下,暮宿青海傍。4、唐-刘商《赠头陀师》:少壮从戎马上飞,雪山童子未缁衣。5、宋-范成大《冬日田...
-
毛骨悚然打一生肖
毛骨悚然指的生肖是鼠。毛骨悚然意为受到惊吓之后汗毛立起来,形容人碰到阴森或凄惨景象时的恐惧感觉。而十二生肖里面鼠的胆子最小,因此毛骨悚然指的是生肖鼠。...
-
一年级入队申请书简短
尊敬的老师,我是一名一年级的学生,我希望能够加入学校的少先队,为学校多做一些贡献。我喜欢团结、合作,乐于助人。如果我有机会加入少先队,我会认真听从老师和长辈的教诲,积极参加队伍的各项活动,努力学习知识,成为一个优秀、能够为校争光的好队员。...