每天怎样练控球才能够很稳定
经验3.4W
1、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;
2、将球运于胯下但不击地,左右两边分别进行,一边持续2分钟;
3、区别于第一项训练,次训练将球置于快下并不断换边,持续2分钟;
4、球落地训练,两腿张开,弯腰,指尖控球,将球从胯下按8字运动,持续2分钟;
5、双球训练,两手控制两球,弯腰,指尖触球,不断运球,持续2分钟;
6、重回一球,提高重心,回到实战状态,交叉运球接胯下,持续5分钟。
标签:控球
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