卵磷脂和深海鱼油可以长期吃吗
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卵磷脂和深海鱼油可以长期吃,是没有副作用的。
卵磷脂(lecithin)又称蛋黄素,被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。法国人Gohley于1844年从蛋黄中发现了卵磷脂,并以希腊文Lecithos(卵磷脂)为其命名。卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充,有利于消除疲劳,缓解神经紧张。
深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分,分别为EPA和DHA。由于营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持,而且社会人群饱和脂肪超标的原因,大量商业机构开发该类补充品。
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