月经期间应多吃什么为好
女性在月经期间身体是比较虚弱的,所以要好好用饮食调理才行。下面就给大家来介绍一下月经期间吃什么食物好一些。
经验步骤:
第一:月经期间可以喝一些乌鸡汤。因为乌骨鸡汤比较温和,女性喝了不容易上火。而且还可以滋补养颜的。不过要记得熬鸡汤的时候要用正确的方法哦。
第二:也可以喝点红糖水。红糖比较甜也温和,能够散去寒气,暖胃、补血、活血,健脾胃,痛经时还可以缓解疼痛。对于白领女性和学生们比较忙的时候泡红糖水是个很好的方法。
第三:也可以多吃一些活血的食物。比如红枣、桂圆、羊肉、鸡肉、豆类、苹果、薏苡仁、牛奶、益母草、当归、等。因为经期失血比较多,所以一定要注意补血活血。
注意事项:
女性月经期间比较容易出现贫血,所以要尽量多用食疗来补一补,多吃一些补血的食物,另外要注意保暖。
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