面包的缺点
(1)油脂含量高:法国面包和杂粮面包等硬式面包的油脂含量约4%,但菠萝面包、热狗面包和红豆甜面包的油脂含量高达10%,而且是饱和脂肪酸为主。如果饱和脂肪酸摄取量超过总热量10%的建议量,会增加肥胖及心脏病的可能性。
(2)精致糖类含量高:法国面包和杂粮面包等硬式面包的糖量约4%,但菠萝面包、热狗面包和红豆甜面包的糖量含量超过10%,精致糖热量不可超过每日总热量摄取的10%为限,精致糖类容易被身体吸收,过剩时转为脂肪堆积体内,是使我们变胖的凶手。
(3)膳食纤维含量少:每100公克杂粮面包的纤维质为约4.4公克,白面包纤维质为约2.4公克含量偏少,卫生福利部建议每天的膳食纤维素摄取量为25~35公克,膳食纤维质不仅能延缓饱足感,帮助体重管理和降心血管疾病、癌症、糖尿病风险。
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般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...