考前怎样调整状态
十六个字:强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内,努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。
1、制定好作息时间计划。
2、进入中考时间节奏。
3、每天以中考的心态做卷子。
4、抓住最佳记忆时间。
5、最好不玩电脑和上网。
6、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战中考。
7、注意饮食卫生,防止胃肠疾病。
8、调整睡眠。
9、心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。
10、 增强信心。从现在开始不再做难题,不再做新的题目。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。
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