考试心态怎么调整
调整方法:
1、重新认识考试的功能
我们不愿意面对考试,其实是不想面对自己。不想看到别人比自己优秀多少,因为竞争总是让人不舒服。但是,中考、高考都是选拔性考试,只有你比别人考得更好,才能被更好的学校录取。
高考对你只有一次,剩下的考试都是为了让你不断了解自己的学习水平,了解其他同学(竞争对手)的学习水平,知己知彼才有可能考得好。
这种好机会,考砸了怕啥!要是不怕考砸,考前你还怕啥!
2、考试的时候将期望值降低
如果你平时只能考105,但自己的理想分数是110+,考试的时候你就调整自己的定位,考试的时候把自己定位在105的水平,保持这个心态,你就不会心慌意乱。因为压力往往是来自不确定和过度的自我要求。同时,考试的时候给自己一个评估,比如这张卷子选择要错几道,填空有几道要空着,大题有几道要放弃。一旦你明确了自己的错题数,考试的时候会有所侧重的将其他能够拿分的尽量都答对,这样一来更有可能考出好成绩。
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