如何消除开学恐惧症
经验2.76W
消除开学恐惧症的办法:
找一些熟悉的朋友或家人聊天,通电话。多一点安慰,少一些心理负担。自我勉励,想一想能使自己开心的事,值得期待的事越多,得到的心理安慰也就越大。约上好朋友,出去散散心,做一些喜欢的能放松心情的事。比如去郊外看风景,爬山,去电影院看一部心仪的电影。不要熬夜,保持良好的心情和精神状态,否则很容易产生懈怠,甚至产业厌学心理。多听一些自己喜欢的音乐放松下来。出现开学恐惧症原因:
许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张,迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备。安逸、闲散想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差。从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。
症状表现:
情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
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