如何祛除体内寒湿
祛除体内寒湿的方法:
1,喝生姜大枣茶。
大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血,姜枣健脾养胃疗效很好,适用于体寒脾弱者。
2,薏米红豆粥。
一是薏米,一是红豆。不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。
3,生姜黑糖汤。
小黄姜15g,黑糖16g,熬制30分钟饮用,也可直接服用黑冠蔗茶,暖胃去湿寒。
4,做运动。
通过增强体质,长养气血,增长体内阳气,加快周身气血运行,通过体内发热出汗,可以将体内寒湿逐步逼出体外,久之,体内寒湿渐进减少,身体气血运行通畅,周身舒畅爽朗。
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