上火喝什么粥

可以做一些金谷八宝粥来喝。食材如下，桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。加5至10倍清水、文火慢煮。食用时可根据口味加糖、折牛奶等。有很好的清热效果。