如何健康瘦身 一日三餐健康减肥
经验3.34W
1、早餐
2、午餐
3、晚餐
经验步骤:1
早餐就按上面的混搭着吃吧,粥一定要多吃饼干可以饿了再吃。可以先试着适应吃着,最好一天有一次排便的机。
2午餐最好吃到刚好,蔬菜尽量多吃,切记不能过饱!多油多咸的少吃。我想很多女生到了中午都想午茶吧?好!用水果代替你的午茶。瘦身水果当然是苹果。香蕉我建议大家多吃保持好开心的状态!西瓜少吃糖分含量很高。
3晚餐的话多吃蔬菜多吃多吃!晚上饿了就吃点坚果的填填肚子。我也不说什么睡觉之前喝什么喝什么减肥。到了一大早能通便排毒是最好的!尽量去游泳!做运动!加油!
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