调节情绪的方法有哪些七年级下册
经验2.29W
调节情绪的方法有转移注意力,懂得合理发泄自己的情绪,学会自我暗示,找人倾诉。
把注意力从引起不良情绪的事情,转移到其他事情上,可以使人从消极情绪中解脱出来,激发积极、愉快的情绪反应,以此来调整情绪。
当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼。把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害。
调控情绪要合理,是为了不影响别人和不损害自己健康为出发点。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
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