冬天吃什么粥最好

1、腊八粥：原料有多种米、豆、干果和坚果，从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素；功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用，

2、鸡汁粥：原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥；做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用；功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症；

3、核桃粥：原料：核桃仁30克，大米适量；做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用；功效：适用于老年人、小孩体弱者。