每天晚上吃燕麦加牛奶会长肥吗
每天晚上吃燕麦加牛奶不会长肥。
1、晚上喝燕麦片不会影响体重,因为燕麦片不含脂肪糖分,主要是膳食纤维,具有润肠道,清除脂肪的功效,可以预防多种肠道疾病,具有很好的营养价值。
2、牛奶只要是脱脂牛奶就可以,晚上喝牛奶对身体好,并且有助于睡眠。
3、晚上和燕麦片加牛奶只要不加糖,在晚上八点钟之前进食,不仅可以使身体得到进一步的营养补充,而且可以得到良好的休息。
4、在进食燕麦片加牛奶后,不要急于睡眠,过了一个小时之后再进入睡眠效果更佳。
燕麦为禾本科植物,燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖,高营养,高能食品,燕麦性味甘平,能益脾养心,敛汗,有较高的营养价值,可用于体虚自汗,盗汗或肺结核病人,煎汤服,或舂去皮作面蒸食及作饼食,燕麦耐寒,抗旱,对土壤的适应性很强,能自播繁衍,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高档补品之一。
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