长期吃快餐和外卖好不好
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长期吃快餐和外卖的危害:
1、营养供应有欠均衡:只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素还有维生素及矿物质等,所以长期食用快餐会导致营养失衡。
2、热量供应过量:快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。快餐和外卖中的油含有太高的饱和脂肪,容易导致胆固醇过高,危害心脏健康。
3、盐分供应过多:大多数快餐的调味料都较浓,含有大量的盐分,对心脑血管及肾脏有害。长久食用的话,身体健康会受到较大损害。
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