钙含量高的食品有什么
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钙含量高的食品有牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等,还有各种鱼类、动物的肝脏,不但可以补钙,同时还可以补充维生素K。还有一些绿色的蔬菜,比如青菜、西兰花、芹菜等,上述的食物不但可以补充钙质,还可以增加一些其他的营养。
钙是人体不可缺少的微量元素,人体若缺钙会带来多种危害。比如说:儿童缺钙,个子长不高,孕妇缺钙会导致宝宝发育不好,老人缺钙会导致腰酸,腿抽筋的症状。所以平时要多吃些含钙高的食物来补充钙质。
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