人体一天所需营养是多少

人体一天所需营养是蛋白质10%～15%,，脂肪20%～30%，糖类55%～65%。人体每天所需的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素。可以保持清淡营养的饮食，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、羊肉等。