什么叫三步上篮
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三步上篮:上篮篮球出手前最后的三步,第一步就是持球点前那一步,第二步是持球点后的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上篮。
其动作要领:一大、二小、三跳。
具体说明:
一大:右脚跨出一大步的同时接球。
二小:左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。
三跳:右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。
标签:上篮
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