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![篮球上篮挑球]( "篮球上篮挑球")
篮球上篮挑球
挑篮是篮球里的一种上篮得分方式，挑篮能够摆脱防守，快速上篮，具有稳定性强、命中率高的特点。篮球挑篮技巧：1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱...
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![接球后直接走一步上篮出手算走步]( "接球后直接走一步上篮出手算走步")
接球后直接走一步上篮出手算走步
篮球比赛规则规定：腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚。两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚，抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地。运球开始时，必须是球先离手，然后才...
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![新手怎么练好三步上篮]( "新手怎么练好三步上篮")
新手怎么练好三步上篮
1、脚步训练,一大二小三跳；2、脚手协调训练。右手上篮左脚起跳，左手上篮右脚起跳，需要训练习惯一段时间很容易走步，掌握节奏；3、运球上篮训练。主要以两边45度角和两边底线为主上篮训练为主；4、接球上篮训练；5、防守下上篮训...
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![三步上篮动作要领]( "三步上篮动作要领")
三步上篮动作要领
第一、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。第二、在上篮的之前我们需要把身体的重心压低，运球在...
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![打篮球怎么突破上篮]( "打篮球怎么突破上篮")
打篮球怎么突破上篮
打篮球突破上篮的方法，要有基础的运球能力，运球时能观察对手防守的漏洞，看到弱侧后，迅速往里突破后得分。低手上篮的话要注意手腕的运用，让球顺着手腕自然的滑出，还要注意身体的协调性，脚步要掌握好，总之要自然些，不要让动作过...
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![三步上篮怎么才算阻挡]( "三步上篮怎么才算阻挡")
三步上篮怎么才算阻挡
当跨出了第一步并且形成了连贯突破上篮动作，敌方球员只要影响己方上篮就是阻挡犯规。如果说对方先把位子卡住再强行突破，如果撞到他就算进攻犯规。要根据谁先谁后进行判断。但三秒区是特例，三秒区又称合理冲撞区，无论先后...
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![两步半上篮的动作要领]( "两步半上篮的动作要领")
两步半上篮的动作要领
1、左脚发力起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮，仅抬起左脚；2、可以先练习原地的上步、起跳、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）；3、多用低手上篮增加隐蔽性，...
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![篮球突破上篮老是不进怎么办]( "篮球突破上篮老是不进怎么办")
篮球突破上篮老是不进怎么办
正确投篮方法：1、投篮时用手指尖发力，篮球最后离开手指尖。可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。2、投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标，同时用余光去留神左右两...
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![为什么别人总说詹姆斯四步上篮]( "为什么别人总说詹姆斯四步上篮")
为什么别人总说詹姆斯四步上篮
这个基本是詹姆斯的黑子流传的说法，之前詹姆斯的上篮总是有走步嫌疑，而裁判没有吹过，所以不喜欢詹姆斯的人总是用四步上篮来讽刺詹姆斯。上篮简介：三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就...
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![篮球如何上篮打板]( "篮球如何上篮打板")
篮球如何上篮打板
上篮打板需要在突破过程中把节奏掌握好，尽量挤开防守人员，掌握好步伐别走步，尽量打在角的上沿。篮球是一个由两队参与，在一个长方形篮球场进行的球类运动，每队出场5名队员，可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，目的是将篮球...
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![快攻上篮技巧 这些技巧非常有效]( "快攻上篮技巧 这些技巧非常有效")
快攻上篮技巧 这些技巧非常有效
1、当防守方把进攻方的球抢断下来后，是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。2、当进攻方投球不进，防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快...
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![关于3步上篮何时开始计算步数]( "关于3步上篮何时开始计算步数")
关于3步上篮何时开始计算步数
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。当把球抱住后，也就是说把球拿...
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![快攻时三步上篮]( "快攻时三步上篮")
快攻时三步上篮
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮...
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![三步上篮的重点是什么急]( "三步上篮的重点是什么急")
三步上篮的重点是什么急
三步上篮的动作要领是：1、站在离篮框约3、4米的位置单手朝篮框方向运球向前。2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近...
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![欧洲步和三步上篮的区别]( "欧洲步和三步上篮的区别")
欧洲步和三步上篮的区别
欧洲步和三步上篮的区别是欧洲步上篮时的步伐左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置，普通的三步上篮就没有那么大的幅度和摆动了。欧洲步就是在高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方...
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![为什么哈登每次上篮都能造成犯规]( "为什么哈登每次上篮都能造成犯规")
为什么哈登每次上篮都能造成犯规
哈登突破的时候把球放到一个很低的位置，在膝盖的高度上运球，这样到最后上篮的时候把球拿上来会有很长的一段距离，而内线防守人又觉得可以盖，所以下手，但是哈登护球护的很好，所以内线经常会打到他的手而不是球，哈登的突破，胳膊...
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![怎么上篮稳准]( "怎么上篮稳准")
怎么上篮稳准
1、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。2、找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常...
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![上篮是什么意思]( "上篮是什么意思")
上篮是什么意思
上篮是一项基本的篮球技术，是一种高命中率的得分动作，受到广大篮球运动员以及爱好者的欢迎，并不断创造了上篮的奇迹；上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或...
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![如何转身上篮]( "如何转身上篮")
如何转身上篮
1、转身前的准备首先应该明确自己转身突破的最佳路线，并利用身体虚晃和球的位置来调动防守队员偏离你的转身路线。然后突然侧身上步：侧对对手，积极主动运球上一步贴近对手。紧接着左脚内侧前脚掌处于登地发力的准备状态...
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![欧洲步和普通三步上篮有什么区别]( "欧洲步和普通三步上篮有什么区别")
欧洲步和普通三步上篮有什么区别
欧洲步篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所...
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![为什么三步上篮不算走步]( "为什么三步上篮不算走步")
为什么三步上篮不算走步
因为这是游戏规则，而三步上篮其实只走两步，第三步是在跃起之后把球投进篮筐，所以不算走步；篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则为走步违例，但有一个例外，就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳时出手；上篮...
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![篮球三大步上篮步骤是么样]( "篮球三大步上篮步骤是么样")
篮球三大步上篮步骤是么样
篮球三大步上篮方法步骤如下；1、练好三步上篮，调整好步伐是关键，三步就是在三步之内完成投篮进球，因此要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成，对初学者慢跑最好，先练习慢动作，当准备三步上篮时，心中默念一步，...
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为什么野球场上好多人中投比运动中上篮更稳健
中投这个技能还是打篮球必备的技能，很多人在野球场上都是不怎么愿意突破到篮下的，能中投的绝不突破，稳定的中投可以丰富打法，只要拿球做投篮的假动作，防守队员多半都会直接扑过来，这样只需要一个简单的横移就可以摆脱防守，对...
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![篮球三步上篮的技术要领]( "篮球三步上篮的技术要领")
篮球三步上篮的技术要领
一、右手持球三步上篮技术要领:1、站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。2、最后一步用左脚踏出并准备起跳。3、跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近...
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![篮球上篮偷步算违例吗]( "篮球上篮偷步算违例吗")
篮球上篮偷步算违例吗
偷步指走三步违例，也就是俗称走步，属于基础性犯规。偷步是指持球队员启动时，球落地前迈出的那步。持球人进攻，左脚为中枢脚。先迈出右脚，然后拍球，接着在球落地前迈出中枢脚，球落地后又可以迈出两步。这样拍一次球，可以迈出四...
