很瘦的人应该补充什么营养
经验1.14W
1、均衡的饮食,使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。
2、养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。
3、改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。
4、选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物。
5、保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。
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