高碳水饮食是指什么
经验2.02W
高碳水饮食是指吃富含高碳水化合物的食物,高碳水化合物主要包括:面点(馒头、包子、面条等)、谷物(米饭、糯米等)、水果(香蕉、梨、桃等)、根茎蔬菜(芋头、红薯等)。
碳水化合物对我们的身体有很大的帮助,除了提供维持生命所需的能量,还能帮助调节脂肪的代谢。想减肥的话,不用完全杜绝所有碳水化合物,只要控制高碳水食物的量就可以。
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