男的吃什么能长胖

男的吃蒸、炖、煮的肉类，尽量多吃面食能长胖，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西。增重速率是“每二周增加半公斤”。