休息不好睡不着吃什么好
1、牛奶。牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸,而色氨酸具有安眠的作用,所以晚上睡不着不妨在睡前适量喝点牛奶。
2、龙眼。龙眼肉对脑细胞有一定营养作用,能增强记忆力,并有镇静、安神等功效,晚上睡不着时可以试着吃一些,但不能多吃。
3、核桃。核桃可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等病症,故有“健脑之神”的美称,也是缓解晚上睡不着状态的绝佳选择。
4、红枣。红枣性平味甘,有养胃健脾、宁心安神等功效,是失眠食疗的良好选择,所以晚上睡不着的时候可适量食用。
5、小米。小米味甘咸,有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等功效,所以晚上睡不着的时候不妨用小米熬点粥喝,可以助眠。
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李佳琪简介
李佳琪,女歌手,2012年,获综艺节目《希望之星》4-6年级组金奖。歌手因自身形象、唱腔、表演亦或创作等方面的优异表现,很容易在娱乐业为人所欣赏,故容易出名,根据唱法,歌手又分为美声、民族、流行三大流派。...
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般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...