拳击沙袋的打法
一,姿势。
1、打拳时身体不要向两侧歪斜,双拳要握于胸前,双腿可以微蹬马步,也可以一前一后,前腿点地,后腿支撑。
2、出拳时脚下要稳,要确保在打空的情况下,也能站稳原地,在此基础再边打拳边移动脚步,才是正确的挪位。
3、打拳时不要养成屏住呼吸一口气打完再喘大气的毛病,要调节好呼吸,中间要做好停顿,将拳打出节奏。
二,出拳。
1、先按上面的姿势打前手拳,出哪边的拳时哪边的肩向前耸,打拳到末端时,拳要以同样的速度收回来。
2、摆拳,分前手摆拳与后手摆拳。
呈弘形左右开弓,如果是打空拳,拳同样要收回来,出哪边拳哪以另一边脚为重心,在一刹那间将全身大部分重量压于另一边的脚上,这样打出的拳才有冲击力。
三,直拳。
直接出拳击打沙袋,注意一般手背朝下,防止手臂受伤。
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