副乳怎么去掉最快
重点1:不要驼背
站挺挺的时候赘肉比较不会堆积,驼背容易让咯吱窝长出肉来,肚子也很容易囤积肥肉。
重点2:内衣不要太紧
很多妹子都很care胸度集中,甚至是想要尺码小一号,让集中度更明显,但其实较紧的内衣,创造的集中度都是暂时的,刚穿好的时候肉都乖乖归位,但只要一活动再加上很紧的内衣一勒,就会挤出肉来而且更严重。只要选择能整个面积包覆到胸部的内衣就好了!
重点3:搭配消副乳的运动
除了生活习惯外,做一些有助消副乳的运动也很重要,长期累积的做,会慢慢发现,那一块的肉正悄悄跟你道别哩~
#1:墙上开合双臂
脚跟离墙壁约一脚的距离,膝盖微曲,上身含腰部紧贴靠墙,目视前方且下巴微收,接着将双手打开上下滑动,每次滑动约15-20次为一组,共做4组。
#2:扭动肩膀前转动
跟刚刚一样上身紧贴墙面,将双手呈一跳绳姿势,微弯曲且拳头虎口朝外,接着将肩膀往前转动停止30秒,共做4次。记得都不要耸肩喔!
#3:肩膀手臂大外旋
这个算是整个延展到你的双臂,这次改为面朝墙壁,脚尖靠墙,上身贴住墙壁,臀部也要记得夹紧,接着将你的肩膀和手臂往后旋转到最大幅度,这时候会有明显的肩胛骨内侧拉展到的感觉,每次停留约60秒,做4次。
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