假副乳怎么快速消除
动作一:内推脂肪
这个按摩动作很简单,在洗澡或是抹身体乳液时,就能进行!将手指放在腋下的位置按住并停留十秒(右手放左边腋下;反之放右边)接着,用点力道,有按到穴道的感觉,像是穿内衣要拨胸部一样,往里面胸部的方向拨,记得要用点力!一边各按摩10组。
动作二:拉提副乳
上个动作帮助脂肪往中间集中靠拢,接着还需要「紧实」就要往上拉提!跟刚刚同样动作将手指按在腋下的位置并停留十秒,接着用点力道向上拉提副乳,拉提到锁骨处停止,重复这个动作,每边至少做10组!记得,在做这个动作时必须抬头挺胸、腰杆打直,副乳才能回到最正确的位置喔!
动作三:横向锻炼肌肉
这个动作,尤其适合有外扩与副乳困扰的人,拿两个哑铃或装满水的600ml水瓶,将双手向两边打开(拥抱的姿势),手跟胸部在同个水平,左右手分别向外打开呈一直线,停留十秒,再回到原位,至少做20组,会感受到副乳的位置有酸酸的感觉,那就对了!
动作四:向上紧实
同样的,将肌肉往中间集中后,接着要向上紧实!同样是拿着上个动作的工具,手臂向上伸直,两臂距离不能离头部太远,以手臂贴到两侧耳朵为佳,将整个手臂伸直停留3秒再放下,至少做20组!
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