慢跑消耗的卡路里
不同的体质或不同的跑步方法消耗的热量不同,慢跑一小时可消耗约700大卡。
慢跑亦称为缓步、缓跑、缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑每分钟消耗10到13大卡的热量,医学权威认为,慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚击地600到750次,因此有医学家认为,慢跑会引起足弓下陷,外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤、膝部后背病痛。慢跑前要做好准备动作,要穿合适的鞋和松宽的衣服,跑法要正确,需要一般良好健康情况和明确目的。
慢跑可保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的,也可增强自身体质,提高抵抗力。
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品牌简介 怎么写
品牌状况主要品牌品目录(分类、名称、规格、型号、价格等);品牌特性;正在开发,待开发产品简介;研发计划及时间表;知识产权策略;技术描述及技术。品牌是一种用于营销的策略(2001年)PicktonandBroderic形容区分产品、公司和品牌策略并建立消费者对经济价值和品牌所有者。品...
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三十里西流过什么
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光伏打桩机多少钱一台
光伏打桩机17000-80000元一台,光伏打桩机是一款专门用于太阳能光伏电站建设的设备。它的主要功能是将钢筋桩或混凝土桩深度打入地下,以固定太阳能电池板和支架。在光伏发电站的建设过程中,光伏打桩机是非常必要的一种设备,它可以大大提高光伏发电站的建设效率。...
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烽火连天打一生肖
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