减肥的人可以喝咖啡吗
1、黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。 此外,黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡还可以促进心血管的循环。 对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。
2、喝黑咖啡是可以起到减肥效果的。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。在减肥过程中建议使用牛奶、健康糖来代替。
喝咖啡的时间:
1、午饭后30分钟至1个小时内,不加糖的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
2、下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,可以达到瘦身的效果。
咖啡瘦身的诀窍:
1、不要加糖:如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
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