体育热身操步骤和名称
1、头部运动,1节拍低头,2节拍仰头,3节拍头左歪,4节拍头右歪,5到8节拍头绕环。
2、扩胸运动,1到2节拍双手握拳胸前平屈向外扩,3到4节拍手臂伸直向外扩,5到8节拍重复。
3、振臂运动,1到2节拍左手上举右手下举向后振,3到4拍换右臂在上,左臂在下,5到8节拍重复。
4、体转运动,双腿开立不动,双手胸前平屈左右转,1个节拍转动一次。
5、腰部绕环,双手上举,腰部往上,由前向左,再向后再向右,再向前,以腰部为轴甩一圈,1个节拍转一次。
6、弓箭步压腿,挺直腰背,目视前方,吸气,右腿向前方开出一大步,同时下蹲,重心前移,直到左腿膝盖接触地面,左腿下蹲到较低位置时脚跟抬起,为无节拍运动。
7、踝腕关节运动,双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆,两腿迅速蹬伸,使髋,膝,踝三个关节充分伸直,为无节拍运动。
-
光伏打桩机多少钱一台
光伏打桩机17000-80000元一台,光伏打桩机是一款专门用于太阳能光伏电站建设的设备。它的主要功能是将钢筋桩或混凝土桩深度打入地下,以固定太阳能电池板和支架。在光伏发电站的建设过程中,光伏打桩机是非常必要的一种设备,它可以大大提高光伏发电站的建设效率。...
-
生来的近义词是什么
生来的近义词是:生就、天分、从来、出生等。生来的意思是从小时候起。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
-
胡一刀打一生肖
胡一刀打一生肖是猴,胡字的笔画数为九,因此对应的生肖是猴。生肖属猴的人非常善于在人群中打开局面,并且适应力极强。他们总是带着一个微笑,给人带来欢乐和轻松的气氛。他们善于发现生活中的乐趣和快乐,并用积极的态度来面对困难和压力。...
-
金山夜话主持人简介
金山(1958年-2021年6月10日),本名李建明,出生于山东省济南市,祖籍江苏扬州,曾任济南广播电视台播音员,《金山夜话》主持人,副高职称。毕业于山东大学、中国传媒大学,荣获中国金话筒百佳主持人。中国作协山东分会会员、济南作协理事、中国广播电视学会主持人节目研究会会...