乳清蛋白喝多少
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乳清蛋白粉如果用于日常保健的情况下,一天吃5到10克就可以,如果蛋白质缺乏严重,或者是手术后,产后体质虚弱的人群,可以适当的添加一些,可以增加到10到15克。蛋白粉的服用方法还是很多的,可以在熬汤的时候放入乳清蛋白,乳清蛋白可以牛奶一起冲泡,也可以适当的加点蜂蜜,冰糖调味,如果是乳清蛋白的口服液,一次一支,一天两次就可以。
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