提子干每天食多少
提子干每天食大约30到40克即可,适量食用对改善体虚贫血有一定效果,能够提高免疫力,促进消化。不过,提子干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的提子干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
虽然提子干有入药补血的功效,但是它含糖量很高,长时间吃的话,尤其是小孩子长时间吃,加上小孩子就不好好刷牙,就会加速牙齿的损坏。
而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为提子干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手;吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。
提子干吃多了会便秘,是因为提子干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃提子干。
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