烟酸能随便吃吗
经验2.2W
烟酸不能随便吃。一旦服用烟酸片超过了人体所需的量就会出现了皮肤粗糙以及搔痒,或者是眼睛出现严重的干涩症,这些都是烟酸过度摄入的后遗症,因此烟酸一定要摄入适量。
不少人之所以会出现某些营养素大量的缺乏,主要原因是在日常生活当中食物摄取不够健康不够科学,再加上本身具有挑食和偏食,所以才会让患者出现烟酸缺乏,所以日常生活当中一定要注意自己营养的均衡摄入,不要挑食也不要偏食,多摄入坚果和绿叶蔬菜是能够增强体内烟酸含量的。
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