跑步能减肥吗

跑步能减肥。跑步是很好的减肥运动之一，坚持跑步不仅有利于瘦身塑形，对身体也益处。为了达到有氧减脂的目的，跑步必须达到一定的心率，保持至少30分钟。开始时要慢速跑10到15分。开头慢，身体会越来越热，后面越来越有劲。开头速度要控制住，后面身体会越跑越有感觉，越来越快。这样才能达到减肥的效果。