糙米和黑荞麦黑芝麻能一起吃嘛
经验1.36W
1、粗细粮搭配能保证营养均衡,更利于人体吸收;
2、三者可以磨成粉吃、煮粥等;
3、中医认为糙米味甘、性温,健脾养胃、补中益气,调和五脏、镇静神经、促进消化吸收,肠胃不好的人群慎食;
4、黑荞麦能降血压、血糖、血脂,改善微循环等,又称三降食品,但不宜多吃并且肠胃不好的人群要少吃;
5、黑芝麻可以乌发润发、降血压、补钙、养颜润肤等功效,但是一天不能多吃,一天小半勺为宜。也不能与鸡肉同吃,同吃容易引起食物中毒甚至死亡。
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