粥的热量高吗
粥的卡路里不高,一般白粥热量:46大卡/100g。
按照标准的粥(水/米含量各占一半)来说,100克粥的大约要使用到50克大米,平均100克大米喊346大卡的能量,50克大米(用于做粥)大约含173大卡的能量。
扩展资料:
小米粥和大米粥都是热量比较低的食物,都能帮助减肥,但是也不宜大量食用。
1、大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒,刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身哦。
2、小米因富含维生素B1,B2等,还具有防止消化不良及口角生疮的功能,加藜麦,红枣等一起熬,营养更全面。其实每个人每天消耗的热量都是一定的,所以每天摄入的热量在一定标准之内,是不容易长胖的,而食用小米粥也是如此,小米粥算是一道比较清淡的美食,也比较不油腻,所以正常而言,食用小米粥若是控制在合理的量之内,是不会长胖的。
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