夏天应该如何保护皮肤
1、补充水分。夏日高温炎热,水费蒸发较快,为了保持皮肤的滋润,一定要补充足够的水分。由内而外,多饮水、多吃富含水分的食物、水果蔬菜、多用滋润的护肤品,用一些保湿补水的面膜。
2、重点防晒。烈日当头,紫外线强烈,对皮肤的伤害极大,不仅容易晒黑、晒斑而且加速皮肤的老化,防晒自然是重重之重。选择适合自己的防晒霜,正确使用防晒霜,足量、补充,而且外出时候做好防护措施,帽子、太阳镜、遮阳伞,避开在烈日下外出活动。
3、做好清洁。夏日皮肤汗腺发达,分泌增加,皮肤表面的代谢物也大为增加,如果不及时清洁处理,会引起皮肤过敏、皮肤感染等问题,加之气温较高,容易起痱子、皮炎等。所以,夏季清洁皮肤更加要彻底,而且要每天都淋浴。
4、饮食清淡。清淡的饮食会促进身体排毒,让皮肤保持健康,夏季多吃苦味、酸味的食物,多吃粥、汤等流食,清热降火、预防中暑、排毒养颜。
5、晒后修复及美白。夏季外出后,尽管涂了防晒霜,但是不能保证皮肤不晒黑,如果在太阳下时间太久的话,会到家之后一定要做好皮肤的晒后修复工作,避免皮肤被晒黑、晒伤。
6、喷雾。夏日最好随身携带一瓶喷雾水,记得觉得皮肤干燥的时候及时补充水分,可以选择比较清爽的矿物水或者润肤液。
7、晚间保养。夏季气温比较高,晚间皮肤毛孔张开较大,虽然天气比较炎热,但是夏日夜间是为皮肤提供养分的好时机,不要错过,记得选择合适的护肤品珍惜夏夜护肤时期。
常言道“女人是睡出来的”,女人一定不能缺觉,尤其是炎热的夏季,身体状态不好,更需要充足的睡眠来保证健康,有条件的最好在正午进行午休,以补充体力,恢复良好的状体。
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