二百米赛跑技巧
经验3.36W
200米跑技巧如下:
1、起跑时对着左侧跑道的切点跑,跑100米左右的直线距离。
2、前100米不能用全力,只能用百分之80左右力气。
3、在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力。
4、要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧,两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力,同时弯道跑中步幅稍大,频率稍慢,可以节省体力。
5、进入直道后身体要保持前倾,并全力冲刺。
7、整个跑程身体要放松,用脚前掌着地。
8、在整个跑的过程中还要注意摆臂快速,同时与腿部协调配合,肩关节放松。
标签:百米赛跑
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