秒懂百科网

位置:首页 > 经验 > 

四百米赛跑怎样才能跑出好成绩

经验1.47W

四百米赛跑怎样才能跑出好成绩

400米跑更要注意放松,步幅开阔,有明显的节奏。弯道跑更是非常重要的,练好弯道跑技术是取胜的法宝!正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。目前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。後200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒,随著训练水平的提高,这种前後半程的成绩差数会随之缩小。