女人怎么吃才能把美吃出来
女人天性爱美,各种减肥,各种护肤,各种化妆美白,花钱费时,为了美,大多数的女人都是很拼的。但是女生可能都忘了,所有的这些,其实都只是枝末,真正的根基是在体内,身体健康,营养均衡才是美的基础,清水出芙蓉,天然去雕饰,那才是女人们应该追求美的正确姿式。正确的生活,正确吃,比护肤化妆也许更有效。那么女人怎么吃才可变得更美呢?
一、吃饭吃得慢,食量少一半。吃饭只吃七分饱,这是养生箴言啊。所有的胖都是吃撑出来的。
二、饭后半小时,不要一直坐着不动,可以慢慢散散步,但不要从事较剧烈的运动。
三、适量饮用绿茶,少喝果汁多喝水。因为绿茶富含茶多酚,具有防病美容的功效。
四、少吃零食,多吃水果。水果是人体内各种维生素和矿物质的重要来源,宜适量多吃。
五、适量喝水,正常喝水,尽量不喝冰水。晨起空腹一杯水,不要感到口渴才喝水,睡前两小时不喝水。
六、饮食清淡,偏素少荤。辛辣香料重的食物,都具开胃功效,易刺激食欲,让人多吃,还会加重脏腑负担。
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