怎么样补锌
小孩的发育离不开锌,锌对小孩的成长是非常重要的。所以,很多妈妈都不断的给孩子补充营养想以此来补锌,可是不料其中锌的含量很少。现在,我告诉大家一些补锌的好方法。
经验步骤:
首先,补锌的方法有:怀孕补锌,多吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋等含锌丰富的食物。多吃核桃、瓜子,这些食物都富含锌。少吃精制的米和面。
其次,多吃鱼及粗粮、干豆等,这些富含锌的食物。口服三精牌葡萄糖酸锌口服液。坚持母乳喂养,母乳中含有大量的锌。
最后,还可以口服锌制剂。服用硫酸锌、氯化锌、硝酸锌,新稀宝牌锌硒宝片,补锌效果好,无副作用。
注意事项:
其实补锌的方法很多,我觉得最好的还是坚持母乳喂养,以及注意饮食结构。做到这两点,其实身体就已经有足够的锌了,不需要另外补锌。
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