补锌最快的方法
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1、锌元素是人体必需的微量元素,想要达到快速补锌的效果,最好是进行药食同补,可以服用葡萄糖酸锌口服液,对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物以外。
2、还要进行必要的食补,平时多吃锌元素比较丰富的食物,比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋,促进增加体内的锌元素,最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。
3、一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状,就要留意可能是缺乏锌元素造成的,注意进行补充,除了锌元素以外,也要注意钙、铁等元素的摄入。
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