打羽毛球后如何放松肌肉
打羽毛球后放松肌肉的方法有:
1、持拍手前臂的放松手指往里绷,绷到最直。感到这手臂肌肉全部都绷直。坚持十秒钟,就可得到放松。
2、手心侧肌肉放松手臂把手指向手背方向绷,撑到最大限度,停十秒钟,然后放松。
3、持拍手大臂的放松大臂向左耳侧拉伸,左手扶推辅助拉伸。
4、腰部的放松往前弯腰,做敲打动作。最大限度牵拉腹背。然后,半蹲放松。
5、大腿的放松同侧手,往后抬同侧腿;往相反方向拉,并绷直。定住10秒左右;然后双手抖动大腿肌肉放松。
6、小腿的放松左脚,包括脚后跟,全面着地;右脚前跨一步,拉伸左小腿部位,跟腱屈伸,绷到最大。定住、抬腿、然后抖动。
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李佳琪简介
李佳琪,女歌手,2012年,获综艺节目《希望之星》4-6年级组金奖。歌手因自身形象、唱腔、表演亦或创作等方面的优异表现,很容易在娱乐业为人所欣赏,故容易出名,根据唱法,歌手又分为美声、民族、流行三大流派。...
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黄叶后面4个词语填什么
黄叶后面4个词语填叶落、落花、花枯、枯黄。接龙种类非常多,成语、歌词、故事、因果关系,只要能将上下两楼联系起来就可以叫做接龙。接龙是史上最多人玩过的BBS游戏,每个人都可以无限制的自由发表意见。交流的过程也由BBS如实的记录下来成为故事的一部分,这种参与...
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哑奴在哪个平台看
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般造句
1、敌人如潮水般涌到山脚下。2、他有大海般宽广博大的胸怀。3、新的建筑物如雨后春笋般大批出现。4、寒风吹到脸上像刀刮般疼痛。5、我住在跟烟盒般大的房子中。6、新建筑像雨后春笋般到处出现。7、她放眼去看那天鹅绒般的暮色。...