考试吃什么可以保持头脑清醒
经验2.52W
1、菠菜:具有极强的抗氧化能力,有助于提升反应能力,从而保持头脑清醒。
2、三文鱼 :鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸,吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,可以提高记忆能力,还可以保持头脑清醒。
3、葡萄汁:抗氧化物质的含量很高,有助于提高神经系统的传输能力。
4、菌类食物:提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用,可以帮助保持清醒。
5、杏仁和核桃:含有丰富的抗氧化物质,消化较慢,会让头脑更加清醒。
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