太极拳的五趾抓地是什么意思
经验1.5W
太极拳的五趾抓地更多是一种意念上的感觉。太极要求的身体中正,但是很多人特别是新学者身体是向前爬的,每次被纠正为中正姿态时都会感觉身体向后仰,这时就要想脚趾抓地(不要硬抓),身体就自然平和。
还有就是中空涌泉穴,四边脚,三边落,劲才能从脚起。
五趾抓地是训练的结果,不是训练的手段。五趾抓地的操作就是脚平铺余地,用你身体流动的重量如同弹钢琴一样一个个的碾压你的脚趾,通过脚趾的流动变化使得原本束缚脚趾的筋肌打开,使得五个脚趾上的肌腱都能够柔顺弹活,脚趾关节松开,气血自然而然的顺达脚底。此态下的练习会出现涌泉"空”的体感。
标签:太极拳
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