健美和健身有什么区别
1、健身运动:通过动作练习,使人身体健康,体质增强,生活内容更加丰富。
2、健美运动:通过动作练习,使人体各部位的肌肉发达匀称,体格健壮,且富余雕塑感的艺术美。
3、健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色,这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。
4、健身则是通过各种方式的体育锻炼,达到增强体质的目的。健身可以分为两个种类,一种是有氧运动,一种是无氧运动,有氧就是一般的慢跑,瑜伽,舞蹈,动感单车之类的运动,有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧,而无氧运动主要指的是力量训练,就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。
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