海带和橙子能一起吃吗
可以一起适量食用。
1、从营养成分上来看,橙子富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素,而海带纤维素、胶质、维生素、蛋白质、以及碘、钾等多种微量元素,两者的营养成分之间互不冲突,可以同食。
2、但在性味来上,海带性寒,而橙子同样也是凉性食物,同吃性味相对较偏,容易导致体内寒气过甚,最好适量食用较为适宜,以免影响身体健康。
好处:
1、补充营养海带富含膳食纤维、蛋白质,而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分,两者属于不同种类的食物,含有各自不同的营养素,食用具有一定的互补作用,可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素。
2、清热降火海带性寒,橙子性凉,都是性味寒凉的食物,具有一定的寒凉之气,适量同食可以调节体内的燥热程度,降低火气,具有清凉降热的作用,尤其适合一些体质燥热,以及上火时食用。
3、润肠通便海带中含有丰富的膳食纤维、胶质成分,而橙子富含水分、纤维素,食用有利于促进肠胃蠕动,加之两者性味寒凉,食用具有较强的肠道滑利性,帮助身体顺利排便。
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